کاهش چربی

میزان چربی قابل قبول در آقایان 8 تا 24 درصد و در خانم‌ها 21 تا 35 درصد است.

سبزیجات نقش موثری در کاهش میزان گرسنگی افراد در رژیم‌‌های کاهش وزن خواهند داشت‌، در عین حال آنتی اکسیدان‌های موجود در این گروه غذایی مواد مضر و سمی را که در حین کاهش وزن از بافت چربی آزاد می‌‌‌‌شوند

این مقاله برای افرادی است که روی تردمیل می‌دوند، با این امید که چربی‌هایشان آب شود. یا این که به کلاس ورزش‌های کاردیو می‌روند و در آن‌جا سختی می‌کشند و امیدوارند که بتوانند لاغر شوند.

آنها از رژیم غذایی خود یک تاریخچه نگاه می‌دارند

کارشناسان تغذیه توصیه می کنند با گنجاندن برخی سرکه ها در رژیم غذایی خود از خواص متعدد آن بهره مند شوید.

چاقی بر تمام اندام های بدن تاثیر می گذارد و در این میان کبد جزء آسیب پذیرترین ها است. بیماری های مزمن کبدی، دیابت و بیماری های قلبی از جمله مهمترین آسیب های ناشی از اضافه وزن هستند.